Sabato e domenica 24/25 marzo

                                  

                    Sciacchetrail                       

 

Questo fine settimana lo staff di OFFICINA POSTURE, si trasferirà a Monterosso,
Cinque Terre.... per la gara di ultra trail " SCIACCHETRAIL"
E' una gara di corsa in montagna famosa in tutto il mondo: 300 atleti provenienti
da diversi paesi si sfideranno sui sentieri delle Cinque Terre .
Ma tranquilli!!! noi non corriamo.....
L'organizzazione della gara ,gli amici di ASD Cinqueterre,ci hanno invitati a curare
lo stretching per gli atleti che arriveranno stremati per la grandissima fatica dei 47 km di gara
Oltre a Rebecca e Chiara, ci aiuteranno la nostra osteopata Sara e la fisioterapista Serena.
Silvia ,la nutrizionista sarà disponibile per tutti consigli alimnetari di cui avete bisogno.
Insomma, staff al completo 
Nel pomeriggio di sabato  e nella giornata di domenica,sarà possibile fare qualche breve lezione
 di stretching,postura e pilates con le nostre istruttrici .
Vi aspettiamo , non mancate......

https://www.facebook.com/outdoorexpo.eu/photos/a.1589913007797071.1073741837.1149995078455535/1589913051130400/?type=3
www.sciacchetrail.com

             




                                          Sabato 23 settembre 2017

Festeggia con noi il 5° anniversario di A.S.D. Officina Posture
Come tradizione, il nostro amico Chef, Luca bini, ci preparerà un fantastico aperitivo in stile OP
Vi aspettiamo tutti.......




  Ed eccola........  Vi aspettiamo, non si può mancare!!!!   10 agosto 2016 Avviso per tutti i nostri amici:   SABATO 3 SETTEMBRE l'appuntamento immancabile con il nostro aperifrutta.... tra poco la super locandina !!!     POSSIAMO MANCARE?   Come di consueto, anche quest'anno chiuderemo qualche giorno per portare tutto lo staff all'evento di riferimento per il wellness.  Vi aspettiamo al rientro con tante novità e tantissima voglia di imparare.....     5 settembre 2015   Ciao a tutti e ci risiamo!!!! Beh che dire, siete tutti invitati.... amici,fratelli sorelle.... E quest'anno una piccola sorpresa da per tutti. Vi aspettiamo, non mancate       COLOR VIBE 2015     Dopo l'esperienza dell'anno scorso a Pietrasanta...... Op non poteva mancare all'evento organizzato nella nostra città!!! Tantissimi ci hanno seguito e direi che ci siamo proprio divertiti/paciugati.....    https://www.facebook.com/ASD-Officina-Posture-401910733192448/videos     30 aprile 2015     Anche quest'anno tutto lo staff di A.S.D.OFFICINA POSTURE si trasferirà in blocco al Riminiwellness,la rassegna fieristica sulle novità di settore. Proveremo nuove lezioni ,tendenze, materiali, in mezzo ad  un po di sano divertimento..... ogni tanto ci vuole!!!! Chi volesse seguirci......     6 settembre 2014 Sabato 6 settembre 2014 festeggieremo il secondo anno insieme: il nostro amico Chef Luca Bini preparerà una simpatica sorpresa a base di frutta. Un aperitivo in linea con la filosofia di Officina Posture. Sarà presente anche la dottoressa nutrizionista Silvia Malvaso per illustrare i benefici del consumo della frutta e per rispondere a qualunque domanda vogliate farle. Vi aspettiamo numerosi. La direzione      27 maggio 2014    Come tutti gli anni Officina Posture si trasferisce al Rimini Wellness Cercheremo nuove idee,proveremo materiali ,corsi ,tendenze e ci divertiremo anche un po..... Per l'occasione le lezioni sono sospese da sabato 31 maggio a lunedì 2 giugno compreso. Ciao a tutti e buon allenamento     22 aprile 2014     Per tutti i soci e gli amici di OFFICINA POSTURE: Il giorno 8 maggio 2014 dalle ore 15:00 sarà presente in OP la Dottoressa biologa nutrizionista Silvia Malvaso pe l'incontro : " VIVI NEL CORPO IN CUI VUOI VIVERE"  Ritirate il modulo di valutazione in segreteria e la Dottoressa esaminerà  le vostre abitudini alimentari. L'incontro è gratuito ed avrà una durata di circa 30'. Prenotate il vostro appuntamento in segreteria,  buon allenamento a tutti.   P.S. per gli iscritti al gruppo di OFFICINA POSTURE su fb, è scaricabile il pdf direttamente. https://www.facebook.com/groups/officinaposture/     19 febbraio 2014 Il 2014 di OFFICINA POSTURE è iniziato di  sotto i migliori auspici: è entrata a far parte del nostro staff una nuova apprendista, ANGELICA! Tantissima voglia di studiare ,impegno e un bel sorriso descrivono bene la Angie. Sono arrivate anche le prime lezioni, sotto la supervisione severa di Rebecca. Un bel punto di partenza per un percorso che speriamo di fare assieme. Buon lavoro e in bocca al lupo Angelica               21 novembre 2013     Questo fine settimana OP resterà chiusa: le nostre ragazze saranno impegnate in un nuovo corso di " postural training". Inizia il percorso di formazione anche la nostra amica Angelica ,ballerina istruttice di hip hop della scuola di Dimensione Danza.Anche a lei facciamo i nostri più grandi in bocca al lupo: la strada è sempre in salita....   Dal sito della Fitness Best Innovation

La ginnastica posturale è un allenamento che utilizza specifici esercizi per 

ristabilire l’equilibrio muscolare. La Ginnastica Posturale è alla base della 

rieducazione posturale che si occupa di correggere i gesti e le posizioni 

scorrette che assumiamo quotidianamente. Lo scopo della ginnastica 

posturale è quello di riportare il sistema muscolare e fasciale in equilibrio 

e rieducare l’individuo alla corretta esecuzione di gesti e posizioni. La 

maggior parte di coloro che si avvicinano a quest’attività lo fa solo dopo 

che gli viene diagnosticato un problema, come ad esempio una iperlordosi, 

una scoliosi o delle patologie del rachide come protusioni, ernie ecc. o altri 

difetti di postura. La ginnastica posturale dovrebbe essere indispensabile 

per prevenire dolori dati dall’inattività o da attività intense o stressanti. 

Il percorso Postural Training si è sviluppato ed evoluto seguendo 

l’esigenza specifica degli insegnanti di Ginnastica Posturale di proporre 

lezioni in grado di alleviare alterazioni posturali e patologie meccaniche 

del rachide. Il programma, oltre a fornire gli elementi teorici fondamentali, 

propone numerosi esercizi suddivisi per difficoltà ed una metodologia 

di programmazione delle lezioni in grado di periodizzare il percorso 

d’allenamento nel corso dell’anno. 

Il percorso Postural Training inizia con un corso base e si sviluppa 

attraverso una serie di corsi monotematici, come Lombalgie, Scoliosi, 

Cervicalgie ecc, in grado di fornire gli elementi per affrontare in maniera 

globale il problema della postura e delle patologie ad essa correlate. 

http://www.fbiteam.eu/pdf/FBI_brochure.pdf

 

 

 

30 ottobre 2013
Il prossimo week Rebecca sarà nuovamente a Lucca per un altro capitolo della formazione legata allo stretching energetico : i 5 Elementi,  la Medicina Tradizionale Cinese e la teoria dell’energia elettromagnetica. Lo stretching dei Meridiani energetici. Le lezioni per i vari meridiani e per i 5 elementi Legno, Fuoco, Terra, Metallo ed Acqua.



Inoltre volevo ricordare a tutti gli allievi che  abbiamo ripreso con regolarità gli appuntamenti con la Dottoressa Nutrizionista Silvia Malvaso tutti i giovedì  pomeriggio,ovviamente previo appuntamento. Mentre per quel che riguarda la Dottoressa Sara Papini,la nostra Osteopata ,abbiamo confermato l'appuntamento del lunedì pomeriggio.
Buon allenamento a tutti

  07 ottobre 2013 Il prossimo fine settimana la nostra Rebecca affronterà una nuova sfida con un nuovo percorso didattico legato allo stretching. Sempre alla "corte" del maestro Boris Bazzani di F.B.I., un approfondimento dello stretching attraverso lo studio e la conoscenza dei meridiani energetici che regolano la normale attività dei nostri muscoli e dei nostri organi. Una ricerca molto interiore di quello che sono le  sensazioni più profonde per entrare in contatto con tutto il nostro corpo.  Lo staff di OFFICINA fa un grosso " in bocca al lupo " a Rebecca che come sempre sceglie  strade nuove e possibilmente in salita.........                     26 settembre 2013 Dalla settimana prossima , lunedì 30 settembre , riprenderanno ufficialmente tutte le lezioni comprese quelle della fascia " pausa pranzo " . Visitate la nostra pagina degli ORARI ...... Ricordo inoltre a tutti che dal I° settembre è obbligatorio rinnovare la tessera UISP.  Ciao a tutti e buon allenamento             15 settembre 2013     APERIFRUTTA   VENERDI' 20 SETTEMBRE   Buongiorno a tutti e ben tornati dalle vacanze.....  Venerdì 20 settembre vorremo festeggiare insieme a tutti voi il " primo anno " di OFFICINA POSTURE: è stato un anno difficile,impegnativo,faticoso ma anche pieno di bellissime sorprese,soddisfazioni e grandi risultati!!! In linea con il nostro stile abbiamo organizzato un APERIFRTUTTA con il nostro amico Chef Luca Bini  (https://www.facebook.com/pages/Bini-luca/698709913488812?fref=ts)  specializzato in sculture con la frutta..... Vi aspettiamo numerosi anche con i vostri amici dalle 18:00 fino alle 20:30     10 settembre 2013   Avviso per tutti i soci di A.S.D. OFFICINA POSTURE Da lunedì 20 settembre sarà disponibile ,per tutti coloro ne facciano richiesta, il documento di rendicontazione economico-finanziaria per l'anno sportivo 2012/13 . Ricordiamo inoltre che dal 1° settembre è obbligatorio il rinnovo della tessera UISP Un'altra novità importante che abbiamo recepito dal decreto Balduzzi è l'estensione di validità dei certificati medici  che passa da uno a due anni.    -29 agosto 2013   ORARIO MESE SETTEMBRE   Ciao a tutti . L'orario di settembre è relativo alle prime due settimane: con l'inizio delle scuole riprenderemo tute le lezioni dell'anno passato e ne aggiungeremo ancora...... Se non trovate l'ora giusta per voi, chiedete pure, cercheremo insieme la soluzione.  

	lun	mar	mer	gio	ven	sab
09:00	posturale			posturale		postural    TRX
10:00	pilates posturale		posturale   ragazzi		pilates  posturale
18:00	pilates posturale	pilates posturale	pilates  posturale	pilates  posturale	pilates posturale
19:00	pilates      tone	pilates      tone	pilates      tone	pilates      tone	pilates      tone
20:00	postural     TRX		postural     TRX

  -24 luglio 2013       ORARIO MESE AGOSTO  Anche il mese di agosto la palestra rimarrà aperta ma le lezioni si terranno solo su appuntamento. Queste l'orario in cui garantiremo il servizio. Buona estate....

	lun	mar	mer	gio	ven	sab
09:00				posturale		posturtal    TRX
10:00		pilates posturale			pilates     posturale
18:00	pilates posturale
19:00	pilates    tone		pilates     tone	pilates  posturale
20:00	postural    TRX		postural     TRX	pilates     tone

  Le lezioni con i macchinari ed i personal trainer continuano come sempre su appuntamento       -28 giugno 2013         ORARIO MESE LUGLIO    

	lun	mar	mer	gio	ven	sab
09:00	posturale	posturale		posturale		postural    TRX
10:00	pilates posturale		posturale   ragazzi		pilates posturale
11:00			pilates gravidanz
12:00
13:00		pilates     tone			pilates     tone
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00	pilates  posturale	pilates posturale	pilates  posturale	pilates  posturale	pilates  posturale
19:00	pilates     tone	pilates     tone	pilates      tone	pilates     tone	pilates      tone
20:00	postural                 TRX	pilates     tone	postural     TRX	stretch

      -07 giugno 2013


Venerdì 7 giugno ,nuovo incontro con la dottoressa nutrizionista Silvia Malvaso.
La dottoressa sarà a disposizione ,previo appuntamento ,per una valutazione delle nostre abitudini alimentari e qualora ve ne fosse bisogno per consigliarci una dieta adeguata. Vi ricordo che la dottoressa è specializzata nell'analisi della composizione corporea,disturbi alimentari pre e post gravidanza,stati di eccessiva magrezza e obesità.
In questo periodo sul quotidiano Gazzeta della Spezia troverete una rubrica settimanale curata proprio dalla dottoressa Malvaso.

http://www.gazzettadellaspezia.it/index.php?option=com_k2&view=item&id=11234:l-alimentazione-da-seguire-in-estate&Itemid=304


-27 maggio 2013




Lunedì 27  maggio potrete incontrare la dottoressa Sara Papini in 
"Officina" prima di una breve pausa estiva. Sara oltre che la nostra osteopata di riferimento è anche un atleta agonista e nelle prossime settimane si cimenterà nel circuito triathlon dell' Elba.
Ricordo a tutti che gli incontri con l'osteopata sono gratuiti e durano circa 30',con test funzionali,posturali ed una breve anamnesi.
Per chi non conoscesse l'osteopatia riportiamo un link  per una breve introduzione  sull'argomento di cui stiamo parlando. Prossimamente approfondiremo i vari argomenti con una sezione dedicata.

http://www.osteopatia.it/domande/domande.asp 

  -20 maggio 2013       Lunedì 20 maggio nuova seduta di valutazione osteopatiche con la dottoressa Sara Papini: le valutazioni sono gratuite e durano circa mezz'ora. Per chi fosse interessato è necessaria la prenotazione in segreteria .        -13 maggio 2013   Rientrati..... Come sempre Rimini wellness è un passaggio obbligato.  Tra novità e nuove tendenze c'è sempre la conferma per la formazione dello stand dell'F.B.I.: semplicemente bravissimi! e la conferma l'abbiamo avuto dal numero veramente impressionante di telecamere che riprendevano le loro lezioni. Abbiamo provato qualche nuovo materiale e si, ci siamo anche divertiti. Per l'anno prossimo speriamo di poter organizzare un gruppo che ci segua in questa bella avventura. Ciao e buon allenamento
                                                                                                    - 8 maggio 2013